ไขข้อสงสัยวัยทองคืออะไรต้องรับมือยังไง ?

[kob_2015]

          เชื่อว่าหลายๆ คนต้องเคยได้ยินคำว่าวัยทองกันอย่างแน่นอน และคงมีความเข้าใจตรงกันว่าวัยทองเป็นอาการของคนที่เริ่มแก่ ซึ่งอาจจะไม่เข้าใจสาเหตุที่แท้จริงๆ แต่จริงๆ แล้ววัยทองคืออะไร ? วันนี้เราจะพาเพื่อนๆ ไปรู้จักกับอาการนี้กันอย่างละเอียดกันครับ
          วัยทองคืออะไร ? ต้องรับมือยังไง ? อาการวัยทองเป็นอาการของผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน อันเนื่องมาจากรังไข่หยุดการผลิตฮอร์โมนเพศเอสโตรเจน อาการวัยทองจะส่งผลทั้งทางด้านร่างกาย อารมณ์ และจิตใจ ซึ่งเป็นผลสืบเนื่องจากฮอร์โมนเพศที่ลดลง ทำให้มีปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น ร้อนวูบวาบ เหงื่อออกง่าย หงุดหงิดง่าย นอนไม่หลับ อารมณ์แปรปรวน หลงลืมง่ายร่วมกับมีความเสี่ยงต่อการเกิดไขมันในเลือดสูง เบาหวาน โรคกระดูกพรุน ความดันโลหิตสูง

แนะนำวิธีสังเกตอาการวัยทอง
          1. อาการร้อนวูบวาบ (hot flush) โดยเฉพาะบริเวณลำตัวส่วนบน เช่น บริเวณหน้า คอ และอก มักเกิดอาการนานประมาณ 1-5 นาที ร่วมกับ อาการอื่น ได้แก่ เหงื่อออก หนาวสั่น วิตกกังวล หรือใจสั่นได้ อาการเหล่านี้อาจรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน และการนอนหลับยากขึ้นได้
          2. ช่องคลอดแห้ง ติดเชื้อและคันในช่องคลอด เจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์ได้
          3. โรคกระดูกพรุน
          4. โรคไขมันในเลือดสูงเพิ่ม โอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตันมากขึ้น เนื่องจากจากการขาดเอสโตรเจน เพราะฮอร์โมนเอสโตรเจนทำหน้าที่สำคัญในการลดไขมันไม่ดี( LDL)
          5. เพิ่มความเสี่ยงการเป็นโรคอัลไซเมอร์
          6. ซึมเศร้า อารมณ์หงุดหงิด มีความวิตกกังวลง่าย
          7. ผิวหนังเหี่ยวแห้ง และบาง ขาดความยืดหยุ่น เป็นแผล และกระได้ง่าย

          มาถึงตรงนี้เชื่อว่าหลายๆ คนคงเข้าใจกันมากขึ้นแล้วว่าวัยทองคืออะไร ? และวิธีการรับมือกับอาการวัยทองที่เกิดขึ้นอย่างถูกวิธีก็คือ นอนพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 7 ชั่วโมงทุกวัน ออกกำลังกายหลังอาหารเย็นทุกวัน วันละ 1ชั่วโมงทานอาหารที่มี ไฟโตเอสโตรเจนสูง ๆ เช่น ถั่วเหลือง หรือ ถั่วทุกชนิด ทานอาหารเสริม ที่มีสารไฟโตเอสโตรเจน เป็นองค์ประกอบ