หน้าเนียนใส ไร้ สิว อุด ตัน ได้ด้วย 6 วิธีง่าย ๆ

[unyana]

               รู้หรือไม่ว่า สิว เป็นปัญหาที่พบได้ตั้งแต่ช่วงอายุ 14 ไปจนถึง 49 ปีขึ้นไป โดยสิวที่พบในเด็กวัยรุ่น (14-19 ปี) มาจากการหลั่งฮอร์โมนเพศที่เพิ่มขึ้น ซึ่งไปกระตุ้นการทำงานของต่อมน้ำมันในผิวหนัง ส่วนวัยทำงาน (25-45 ปี) มักมีสิวที่เกิดจากสาเหตุความเครียด นอนน้อย ความแปรปรวน และความกดดันต่าง ๆ ที่มากระทบกับอารมณ์ ส่วนคนที่มีอายุตั้งแต่ 49 ปี ขึ้นไป มาจากสาเหตุความไม่สมดุลของฮอร์โมน ความเครียด การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ทำให้ร่างกายไม่แข็งแรงสมบูรณ์ เช่น กินอาหารไม่ครบหมู่ กินอาหารที่ไม่หลากหลาย การอดนอน ออกกำลังกายได้ไม่เต็มที่ เป็นต้น บทความนี้จะช่วยทำให้คุณได้รู้วิธีการรักษา สิวอุดตัน​ ให้หายขาด

วิธีรักษาสิวอุดตัน
   การจัดการปัญหาที่ต้นเหตุอย่างถูกวิธีย่อมได้ผลดีกว่าเสมอ ดังนั้นเราขอแนะนำ 6 วิธีง่าย ๆ ดังนี้

การกินที่ดี ช่วยให้สิวลดลง
การเลือกกินอาหารรสไม่จัดจ้าน รับประทานแต่ผักใบเขียว โปรตีนที่ดี ไขมันที่ดี แบคทีเรียที่ดี รวมไปถึงโอเมก้า ธาตุสังกะสี และชาเขียว เป็นการรักษาสุขภาพที่ดีแบบองค์รวม ส่งผลดีไปถึงผิวพรรณด้วย

การนอนพักผ่อนให้เพียงพอและมีคุณภาพ ช่วยชะลอวัย ทำให้หน้ากระจ่างใสไร้สิว
การนอนก่อน 5 ทุ่ม โดยนอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง ขณะที่คุณหลับ ร่างกายจะหลั่งสารเมลาโทนิน ช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต หากเวลานอนหลับของคุณไม่ถึง 8 ชั่วโมง ร่างกายจะหลั่งสารเลปตินน้อยลงไปด้วย ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้ช่วยให้รู้สึกอิ่ม ทำให้ร่างกายกินอาหารในปริมาณที่เหมาะสม

การออกกำลังกายช่วยลดสิว ผิวสดใส
การออกกำลังกายให้ได้วันละ 30 นาที ประมาณ 3 วันใน 1 สัปดาห์ ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสมของคนทุกช่วงวัย

ชุดเครื่องนอนที่ดี ช่วยให้สิวที่มีหายไป
    ควรซักปลอกหมอนทุก 1 สัปดาห์ ส่วนผ้าปูที่นอน ควรซักทุก 2 สัปดาห์ หากคุณมีผ้านวม ทุก 2 เดือน ก็ควรนำไปซักได้แล้ว

ทดสอบผลิตภัณฑ์เสมอ
          ในกรณีที่คุณเป็นคนแพ้ง่าย ควรทดสอบผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือกใช้ก่อนเสมอ โดยมี 2 วิธี คือ ใช้ผลิตภัณฑ์ทาบริเวณข้อพับ 2 ครั้งต่อวัน ประมาณ 10 วัน หรือใช้ผลิตภัณฑ์ทาบริเวณหลังใบหู 2 ครั้งต่อวัน ประมาณ 3 วัน หากไม่เกิดผื่นคัน บวมแดง หรืออาการระคายเคือง นั่นแปลว่า ผลิตภัณฑ์นั้นปลอดภัยต่อผิวของคุณ

ล้างหน้าให้ถูกวิธี เพื่อผิวหน้าสุขภาพดี
           ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่มีความอ่อนโยนต่อผิวหน้า มีส่วนผสมของสารสกัดจากธรรมชาติ เพิ่มความชุ่มชื้น อย่าง BENZAC Spots Daily Facial Foam Cleanser ที่มี Benzac รีวิว​ ยืนยันจากผู้ใช้งานจริงว่าได้ผลดี

BENZAC Spots Daily Facial Foam Cleanser หยุดทุกปัญหาสิวและ สิวอุดตัน​​ไม่ว่าจะเป็น สิวอุดตันหัวปิด สิวผด สิวเสี้ยน ที่นำไปสู่สิวอักเสบในอนาคต สามารถหาซื้อได้แล้วที่ร้าน Watsons, Boots และร้านขายยาชั้นนำทั่วไป